О вреде и пользе зеленого чая во время беременности

Многие женщины, ожидающие малыша, подсознательно отказываются от некоторых вредных привычек: курения, употребления алкоголя, кофе, газированных напитков. Ведь теперь им приходится учиться отвечать не только за себя и свое здоровье, но еще и за жизнь и здоровье будущего малыша. Организм женщины в это время требует большого количества жидкости, примерно два, три литра ежедневно. Именно в это время перед будущей мамой и восстает вопрос о пользе и вреде чая, можно ли его пить во время беременности или же лучше вовсе исключить со своего рациона?

К сожалению, мнение медиков здесь расходятся. Поскольку чай может, как принести пользу, так и навредить здоровью будущей мамы или малыша. Зачастую, дилемма возникает при выборе классических черного и зеленного чаев, сообщает оздоровительный портал \»На здоровье!\» (http://www.nazdor.ru/).

О пользе зеленного чая знают многие его почитатели:

— он обладает хорошими антибактериальными свойствами и считается природным антивирусным препаратом. Также хорошо укрепляет иммунную систему и способен бороться с раковыми клетками;
— полифенолы зеленного чая устраняют неприятный запах изо рта и помогают избежать разрушения зубов, что очень часто наблюдается во время беременности;
— зеленый чай во время беременности помогает поддерживать артериальное давления в норме.

Вместе с полезными качествами зеленого чая отмечаются и его недостатки. Содержание кофеина в нем значительно выше чем, к примеру, в черном чае. Также беременность и зеленый чай не сочетаются и по той причине, что он способен снижать усвояемость фолиевой кислоты, которая так необходима для развития плода. Поэтому во время беременности рекомендуется употреблять зеленый чай в малых количествах, некрепкий и лучше всего с молоком.

Что же касается черного чая, то и он содержит большое количество разных витаминов и минеральных веществ. А от кофеина в нем значительно меньше, чем в зеленом чае. Но его, точно также как и зеленый, необходимо пить в небольших количествах, добавляя в него немного горячего молока.

Хорошей альтернативой этим двум чаям может стать белый чай. Содержание кофеина в нем минимальное, зато он повышает иммунитет, обладает антибактериальным и общеукрепляющим действиями, а также способен укреплять зубную эмаль и оказывает благоприятное влияние на работу сердца.

Очень полезны для будущих мам и разные фиточаи: чай из липы, ромашки, шиповника, мяты и других лекарственных трав.